Prospěšné účinky kolagenu
Užívání doplňků, které obsahují kolagen, může být užitečné pro zpomalení stárnutí pokožky. Ukázalo se, že doplňování kolagenu snižuje zánět a stimuluje syntézu kolagenu v těle. To může pomoci podpořit úlevu od bolesti u lidí s poruchami kloubů, jako je osteoartritida. Kolagen může pomoci snížit riziko poruch kostí, jako je osteoporóza. Výzkum ukázal, že konzumace doplňků kolagenu zvyšuje růst a sílu svalů u lidí se ztrátou svalové hmoty související s věkem. Užívání doplňků kolagenu může pomoci snížit rizikové faktory spojené se srdečními stavy, jako je ateroskleróza.
Také se můžete podívat na článek Kolagen a dozvědět se další související informace.
Zdroje kolagenu
Některé potraviny obsahují kolagen, včetně živočišných potravin a kostního vývaru. Absorpce kolagenu však u nich není tak účinná jako absorpce hydrolyzovaného kolagenu z potravních doplňků.
Vedlejší účinky
V současné době není mnoho známých rizik při užívání doplňků kolagenu.
Některé doplňky stravy se však vyrábějí z běžných potravinových alergenů, jako jsou ryby, měkkýši a vejce. Lidé s alergiemi na tyto potraviny by se měli vyhýbat kolagenu získaného z těchto složek, aby se zabránilo alergickým reakcím.
Někteří lidé také uvádějí, že doplňky kolagenu zanechávají přetrvávající špatnou chuť v ústech.
Kolagenové doplňky mají potenciál způsobit zažívací vedlejší účinky, jako jsou pocity plnosti a pálení žáhy.
I přes všechna tato zjištění se zdá, že tyto doplňky jsou pro většinu lidí bezpečné.
Za zmínku stojí také článek Život s alergií na ořechy.
Nežádoucí účinky kolagenu
Kolagenové doplňky mohou vést k vedlejším účinkům, jako je špatná chuť v ústech, pálení žáhy a pocit plnosti. Pokud máte alergie, ujistěte se, že kupujete doplňky, které nejsou vyrobeny ze zdrojů kolagenu, na které jste alergičtí.
Autor: © Mgr. Světluše Vinšová
