UV faktory a ochrana kůže
Jak vybírat krém na opalování?
UVB záření je odpovědné za spálení, tvorbu puchýřů a také i za pigmentaci. UVA záření je mnohem nebezpečnější, proniká hlouběji do kůže a způsobuje trvalé změny (stárnutí, rakovina kůže, chronické kožní onemocnění). Faktor SPF udává ochranu před UVB zářením, jenže dobrý prostředek musí obsahovat také ochranu před UVA zářením – tuto hodnotu označuje číslo PPD. Údaj PPD by měl naplňovat nejméně 1/3 ochrany proti UVB.
- UV záření je nesilnější v poledne zhruba do 16hodin. Počátek silnějšího záření nastává na jaře od dubna a trvá až do září.
- Vyhledávejte stíny jak je to možné.
- Noste sluneční brýle.
- Oblečení je výborným pomocníkem. Kanadský časopis Alive uvádí, že některé tkaniny mají výborný ochranný faktor. Například košile z denimu má ochranný faktor SPF až 1700 ve srovnání s bílou, plátěnou košili s SPF 7.
UV filtry v opalovacích přípravcích
Vybrat si správný přípravek není zrovna snadné. Aktivní ingredience (UV filtry) v opalovacích přípravcích rozdělujeme do dvou skupin:
- Chemické UV filtry, které absorbují UV záření. Aby působily, musí se vstřebat do kůže. Starší generace obsahuje oxybenzone, novější obsahují Mexoryl SX, Tinosorb S a M.
- Minerální UV filtry a nanočástice, které UV světlo odrážejí a rozptylují (jsou vhodné pro alergiky a děti), patří sem oxidy titanu, zinku, železa.
Skupina vědců a dermatologů v USA, Environmental Working Group (EWG), provedla řadu testování a studií na ochranných prostředcích vůči UV záření. Dospěli k názoru, že opalovací prostředky na bázi minerálních a nanočástic mohou být zdravější, protože jsou stabilnější vůči UV záření, delšímu pobytu na slunci a vyšší teplotě a méně pronikají kožní bariérou (snižují riziko alergií). Rovněž obsahují dobrou UVA ochranu, která v mnoha jiných přípravcích naprosto chybí nebo je nedostatečná. Další předností je, že neobsahují chemikálie jako například oxybenzone – známý alergen - nalezený u 65% přípravků na bázi chemické ochrany, který se třeba vůbec nedoporučuje v dětských přípravcích. Novější chemické filtry proti UVA však nabízejí výbornou ochranu bez obav alergických reakcí či jiného negativního vlivu na zdraví.
Existuje 7 povolených látek (z celkem 27 známých) absorbujících UVA radiaci, které je možné použít v opalovacích přípravcích. Mezi nimi je například v Evropě schválený: Tinosorb S, Tinosorb M a Mexoryl SX. Tyto nové látky jsou zhruba 3,8 až 5,1 krát účinnější než běžně používaný avobenzone.
TIP: Mexoryl SX využívá v některých přípravcích například značka LaRoche-Posay, dále Tinosorb S a Tinosorb M naleznete v přípravcích Eucerin, Daylong, Isis Pharma.
Také se můžete podívat na článek Seborea v obličeji a dozvědět se další související informace.
Při výběru přípravků s UV filtrem proto dbejte na:
- Ujistěte se, že přípravek poskytuje ochranu min. SPF 15 a více.
- Je nezbytné, aby přípravek obsahoval také ochranu před UVA!
- Pro děti volte přípravky s obsahem minerálních a nanočástic, eliminujete tak riziko alergické reakce.
- Navštivte stránky http://breakingnews.ewg.org/2012sunscreen/, kde najdete mnoho informací ohledně testování slunečních přípravků, výzkumů a nových poznatků
- Nevybírejte přípravky na bázi spreje a pudrů, a to i když obsahují minerální částice, je tu riziko vdechnutí.
- Nepoužívejte sluneční přípravky v případě, že je máte doma více než 3 roky.
Popřípadě nabízíme ještě článek Nejlepší krémy na opalování, který vám může pomoci lépe porozumět této problematice.
Antioxidanty ze stravy pro podporu regenerace
Žádná potravina nebo látka nemůže ochránit pokožku před spálením, přestože to média často mylně uvádějí například o beta-karotenu. Strava bohatá na antioxidanty je však důležitá v procesu regenerace pokožky a obnovy poškozených tkání. Antioxidanty neutralizují volné radikály v pokožce, čímž, nám velmi pomáhají. Některé látky hrají specifickou roli.
- Lycopen Velmi důležitý antioxidant, který patří do skupiny karotenoidů. Vyskytuje se v rajčatech nebo melounu. Může nabídnout částečnou ochranu proti poškození buněk sluncem. Strava bohatá na lykopen může snížit sensibilitu pokožky na UV záření, a tím i riziko spálení.
- Omega-3 mastné kyseliny Tyto zdravé tuky mohou chránit před poškozením UV záření a pomáhají v prevenci rakoviny kůže. Zcela unikátním zdrojem Omega-3 kyselin jsou semínka Chia Benexia (k dostání v lékárnách).
- Vitamin C a další antioxidanty Různé výzkumy potvrdily, že lidé, kteří jedí dostatek přirozených antioxindatů, tj. v ovoci a zelenině, mají méně vrásek na pokožce. Kiwi, jahody, citrusové ovoce zpomalují stárnutí pokožky díky vysokému obsahu přírodního vitaminu C. Vitamin C se navíc podílí na syntéze kolagenu v pokožce, snižuje oxidativní stres následkem UV záření.
- Pycnogenol (extrakt z kůry borovice) - nenajdeme ho běžně v potravě, ale v jen v doplňku stravy, je významným antioxidantem a používá se pro omlazení pokožky.
- Výzkumy potvrzují účinnost některých druhů ovoce na stav a kvalitu pokožky. Mezi hlavní potraviny rostoucí u nás patří například borůvky, maliny, jahody, hrozny.
Doporučujeme článek: "Chcete zářivou pleť? Známe potraviny proti stárnutí pokožky"
TIP: vyzkoušejte Neobotanics Age Perfection, nejsilnější antioxidant v kapslích pro omlazení a regeneraci pokožky, který působí uvnitř lidských buněk, podporuje jejich obnovu a pečuje o cevní systém.
Za zmínku stojí také článek Slunění v létě.
Omlazení pokožky po slunění
Pokožka po vystavení na slunci potřebuje regeneraci, abychom se vyhnuli pigmentovým skvrnám, vráskám a dalším nehezkým projevům.
- Exfoliační očista pokožky je důležitá. Dejte však přednost jemnějším přípravkům na přírodní bázi, které pokožku nepodráždí, jako například s obsahem cukru, drobných kousků pecek nebo ovesné vločky.
- Hydratujte denně. Přírodní prostředky jsou opět vhodnější a měly by obsahovat bambucké máslo, ořechový olej, aloe vera.
- Kontrolujte ingredience a nevěřte všemu, kde je napsáno „anti-aging“. Mezi funkční přírodní látky proti stárnutí patří vitamin E, koenzym Q10, černý a zelený čaj, niacinamin, granátová semínka.
Autor: JK pro DZ
Zdroj: www.alive.com, www.ew.org
